Kalle Viikilän etäjumpat kansalaisopistossa

Kansalaisopiston kevätkausi alkoi 10.1.2022. Opiston ohjelma on tullut varmaan kaikille tänään 11.1. Tällä hetkellä kuitenkin tarjoamme,  rajoitusten mukaan,  lähikursseja vain alaikäisille sekä suomen kielen kurssia. Etäkursseista ilmoitamme erikseen. Kalle Viikilän etäjumpille voi jo ilmoittautua.

Kalle Viikilän liikuntakursseja etänä. Ilmoittaudu kursseille netin kautta, niin lähetämme osallistumislinkin sinulle sähköpostilla.

830103K Kallen kuntoklubit etänä
Ti  ja Pe 18.00–18.45, ajalla 18.1.–22.4.2022,  kurssimaksu 39,00 €
Kevätkauden kuntoklubi aloitetaan lihaskuntoharjoitelulla. Kotikuntoiluvälineinä tarvitset käsipainot tai esimerkiksi vesipullot, jumppakuminauhan, tuolin ja jumppa-alustan. Rajoitusten salliessa kurssi jatkuu normaalina lähiopetuksena normaaleina kolmena kurssina. Tallenteet tulevat heti tunnin jälkeen ryhmään käyttöön ja ovat koko kurssin ajan käytettävissä.

8300980K Rentouttava kehonhuolto etänä
La 14.00–15.00, ajalla 15.1.–16.4.2022, kurssimaksu 26,00 €
Kevätkauden kehonhuolto aloitetaan etänä ja jatkuu lähiopetuksena rajoitusten niin salliessa.  Kehonhuollossa venytellään ja tehdään liikkuvuutta parantavia harjoituksia koko keholle. Venyttelyt, liikkuvuusharjoitteet, tasapainon kehittäminen ja rentoutuminen ovat tärkeä osa jokaisen hyvinvointia. Positiiviset vaikutukset tuntuvat lihaksissa ja nivelissä. Ohjelma toteutetaan rauhallisesti, mutta sen tehokkuuden tuntee kehossaan. Pane jalkaasi villasukat, ota esille jumppamatto, juomapullo ja mukavan joustavat sisäliikuntavarusteet.

8300981K Keppijumppaa ja venyttelyä etänä
Ti  ja Pe 18.45–19.45. Kurssi laskutetaan myöhemmin toteuman mukaan.
Tarvitset vain kepin tai harjanvarren ja jumppa-alustan. Palauttava, rentouttava ja liikkuvuutta ylläpitävä extra tunti jatkuu vain rajoitusten ajan verkossa.